Für wen mein Unterricht gedacht ist
🧍♀️ Einzelunterricht
Ich unterrichte Tai Chi Chuan im Einzelsetting – nicht, weil ich Gruppenarbeit grundsätzlich ablehne. Sondern weil ich weiß, dass viele Menschen nur dann wirklich lernen, wenn sie mit sich selbst in Kontakt kommen. Und das gelingt oft nicht im Raum voller anderer.
Wenn du also…
- spürst, dass dein Körper dir etwas sagen will – du aber nicht genau weißt, wie du zuhören sollst,
- schon vieles ausprobiert hast und dir jetzt etwas Tieferes wünschst als Techniken und Tools,
- dich nicht in einer Methode verlieren, sondern in dir selbst ankommen willst,
- keine Lust mehr auf „alle machen das jetzt so“-Kurse hast, sondern für dich lernen möchtest,
…dann könnte mein Unterricht das Richtige für dich sein.
Ich arbeite mit Menschen,
- die sich neu verankern wollen – im Körper, im Leben, in sich selbst,
- die bereit sind, sich ehrlich zu begegnen – nicht immer angenehm, aber heilsam,
- die nicht „schnell was lernen“, sondern nachhaltig etwas verändern wollen,
- die offen dafür sind, dass Bewegung auch biografisch ist – und dass der Körper manchmal mehr weiß als der Kopf.
Nicht gemeint ist dieses Angebot für dich, wenn du…
- einfach nur „mal was ausprobieren“ willst (Tai Chi als Programmpunkt unter vielen),
- lieber in Gruppen lernst, mit festem Curriculum und klarer Rollenverteilung,
- auf der Suche nach schneller Entspannung ohne tieferes Interesse bist.
Wenn du hingegen bereit bist, dich selbst neu zu entdecken – in Bewegung, in Präsenz, in Beziehung – dann begleite ich dich gern.
Wenn du dich für Tai Chi Chuan (auch Taijiquan genannt) interessierst, melde dich gern –
per Mail an info[at]quantenheilmaier[dot]de
oder telefonisch unter 0911 / 99 28 00 25.
Bitte gib dabei an, ob dir Termine am Vormittag oder am Abend besser passen.
Ist das etwas für dich?
Kreuze im Kopf an:
☐ Ich merke, dass ich mich manchmal vom eigenen Körper abgeschnitten fühle.
☐ Ich habe keine Lust auf Gruppenkurse, bei denen niemand wirklich hinsieht.
☐ Ich will nicht einfach funktionieren – ich will wieder spüren.
☐ Ich habe das Gefühl, da ist noch mehr – ich weiß nur noch nicht, wie ich rankomme.
☐ Ich wünsche mir jemanden, der mit mir arbeitet – nicht über mich hinweg.
🧑🤝🧑 Gruppenunterricht (zeitweise)
In unregelmäßigen Abständen biete ich auch Gruppen an.
Die nächste Gruppe startet voraussichtlich Mitte Februar 2026.
Der Fokus liegt auf Präsenz, Verbundenheit und gemeinsamem Lernen –
ohne Leistungsdruck, aber mit Tiefe.
Wenn du Interesse hast, schreib mir einfach eine kurze Nachricht:
📧 info[at]quantenheilmaier[dot]de
Bitte gib an, ob dir Vormittags- oder Abendtermine lieber sind.
🌀 Was ist Tai Chi Chuan – und wie arbeite ich damit?
Tai Chi Chuan ist eine chinesische Kampf- und Bewegungskunst.
Die Bewegungen sind langsam, fließend, klar geführt –
und entstehen aus einer entspannten, aufrechten Haltung heraus.
Mit regelmäßiger Praxis verändern sich viele Ebenen:
Der Körper wird beweglicher, das Gleichgewicht verbessert sich,
die Wahrnehmung wird feiner – und der Geist ruhiger, klarer, wacher.
Ich unterrichte die Kurzform des Yang-Stils nach Huang Sheng Shyan
sowie seine fünf sogenannten „Lockerungsübungen“.
Dabei geht es nicht um Choreografie –
sondern um das Erspüren einer Haltung und einer Bewegungsqualität.
Um innere Prinzipien, nicht äußere Perfektion.
Was dich im Unterricht erwartet
Wir beginnen mit den Grundübungen – auch Loosening Exercises genannt.
Schon hier lassen sich die Prinzipien des Tai Chi erforschen:
Sinken, Steigen, Halten, Loslassen.
Die anschließende Kurzform ist eine Abfolge von „Bildern“ –
die aus der Kampfkunst stammen,
aber allein, langsam und klar geübt werden.
Erst kommt die äußere Form.
Dann beginnt die innere Verfeinerung.
Später folgen Partnerübungen – die sogenannten Push Hands (Tui Shou).
Hier zeigt sich, wie gut sich das Gelernte in Kontakt und Bewegung anwenden lässt.
Es gibt strukturierte Abläufe, halbfreie Varianten –
und schließlich das freie Push Hands:
ein Spiel, in dem alles erlaubt ist,
solange es im Einklang mit den Prinzipien des Tai Chi steht.
Tai Chi Chuan – generell
Bei der chinesischen Kampf- und Bewegungskunst Taijiquan bewegen sich die Übenden aus einer entspannten, aufrechten Körperhaltung heraus in langsamen, gleichmäßig fließenden Bewegungen. Nach einiger Zeit regelmäßiger Praxis wird der Körper beweglicher, das Gleichgewichtsempfinden, die Körperwahrnehmung und -haltung verbessern sich und der Geist wird klarer.
Im Taijiquan gibt es verschiedene Stile und Formen. Wir üben die von Huang Sheng Shyan verfeinerte Kurzform des Yang-Stils sowie die von ihm entwickelten fünf Lockerungsübungen. Es geht im Unterricht vorrangig um das Erspüren der Taijiquan-Haltung und Bewegungsweise, statt um das Erlernen vieler Bewegungen oder Waffenformen. Später werden zusätzlich Partnerformen geübt, die den individuellen Lernfortschritt direkt erfahrbar machen. Taijiquan ermöglicht auf jedem Erfahrungs-Level eine Weiterentwicklung und weitere Verfeinerung, so ist lebenslanges Lernen möglich.
Übungssystem
Ich vermittle das Übungssystem nach Meister Huang Sheng-Shyan (Weiterentwicklung des Yang-Stils). Dazu gehören die Basis-Übungen (Sinken und Steigen, Loosening Exercises), in denen bereits Anfängern ermöglicht wird, die Prinzipien des Taijiquan zu erforschen.
Die Kurzform aus der Cheng-Man-Ching Tradition ist eine Abfolge von „Bildern“, die für den Kampf geeignet sind. Geübt wird für sich allein in langsamen, fließenden Bewegungen. Nach dem Erlernen der äußerlichen Abfolge gilt es, die Bewegungen zu verinnerlichen und zu verfeinern.
Mit Hilfe der Push-Hands (Tuishou) erfolgt die „Lernkontrolle“. Es sind Partnerübungen, in denen das in den Loosenings und der Form Erlernte umgesetzt und angewendet wird. Dabei gibt es festgelegte Push-Hands, bei denen der Bewegungsablauf vorgegeben ist, halbfreie Push-Hands, bei denen einem der Partner mehr Freiheiten eingeräumt werden. Das freie Push-Hands schließlich erlaubt den Agierenden alles, was mit den Prinzipien des Taijiquan übereinstimmt.